バリエーション
チアという南米産果実の種で、食物繊維や必須アミノ酸の量が高く、α-リノレン酸というオメガ3系の良質な脂肪酸が含まれます。 スムージーに加えると、プチプチとしたつぶ感が加わり、また水分を含むと膨張するのが特徴で、少しの量でも腹持ちがよいとされます。
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エネルギー
486kcal
たんぱく質
16.5g
脂質
30.7g
炭水化物
42.1g
食塩相当量
0.0g
100g当たり(推定値)